Na rynku jest ogromna liczba suplementów, a reklamy bywają mylące. Prosta lista pytań pomaga podjąć rozsądną decyzję.
7 pytań
- Czy mam niedobór? Najpierw sprawdź dietę i, jeśli to uzasadnione, badania.
- Czy dieta nie wystarczy? Często da się pokryć potrzeby jedzeniem.
- Co dokładnie zawiera produkt? Sprawdź składniki i ilość w porcji dziennej.
- Czy dawka jest bezpieczna? Nie przekraczaj zalecanej porcji i uwzględnij inne źródła.
- Czy nie wchodzi w interakcje z moimi lekami? Zapytaj farmaceutę.
- Kto jest producentem? Wybieraj znane firmy z pełnymi danymi na etykiecie.
- Czy obietnice są realistyczne? Hasła o leczeniu chorób są sygnałem ostrzegawczym.
Jakość
Dobry produkt ma pełną informację o składzie, dacie ważności i podmiocie odpowiedzialnym. Niektórzy producenci poddają partie badaniom niezależnych laboratoriów.
Pamiętaj
Suplement nie zastępuje zróżnicowanej diety ani leczenia. Przy chorobach przewlekłych, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z lekarzem.