Ashwagandha (witania ospała) to roślina stosowana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. W suplementach najczęściej znajdują się ekstrakty z korzenia.
Co mówią badania
Niektóre badania małej skali sugerują zmniejszenie odczuwanego stresu, jednak jakość dowodów jest ograniczona, a preparaty bardzo się różnią.
Bezpieczeństwo
- Opisano rzadkie przypadki uszkodzenia wątroby po jej stosowaniu.
- Nie stosuje się jej w ciąży i podczas karmienia piersią.
- Może wchodzić w interakcje z lekami uspokajającymi, immunosupresyjnymi i tarczycowymi.
Przy przewlekłym stresie, lęku czy zaburzeniach snu skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem.
