Zioła i ziołolecznictwo
Kurkuma i piperyna: czy czarny pieprz poprawia wchłanianie kurkuminy?
Kurkumina słabo się wchłania. Sprawdzamy, co wiadomo o dodatku piperyny i bezpieczeństwie suplementów.
Zioła i ziołolecznictwo
Ostropest plamisty: czy naprawdę „leczy wątrobę”?
Sylimaryna z ostropestu jest popularna, ale dowody na jej skuteczność są ograniczone.
Zioła i ziołolecznictwo
Dziurawiec: dlaczego to zioło wchodzi w groźne interakcje z lekami
Dziurawiec bywa stosowany przy łagodnym obniżeniu nastroju, ale osłabia działanie wielu leków.
Zioła i ziołolecznictwo
Pokrzywa: zioło, warzywo i tradycyjny napar
Młode liście pokrzywy są jadalne i zawierają wiele składników mineralnych. Co z jej rzekomym działaniem „oczyszczającym”?
Zioła i ziołolecznictwo
Szałwia lekarska: tradycyjne zastosowania i ograniczenia
Płukanki z szałwii są popularne przy podrażnieniu gardła. Zioło ma jednak swoje przeciwwskazania.
Zioła i ziołolecznictwo
Mięta pieprzowa a trawienie: napar, olejek i zgaga
Mięta rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego, ale bywa też przyczyną zgagi. Wyjaśniamy różnice.
Zioła i ziołolecznictwo
Melisa a sen i stres: co mówią badania
Herbatka z melisy kojarzy się z wyciszeniem. Dowody na jej działanie są jednak skromne.
Zioła i ziołolecznictwo
Imbir na nudności: co mówią badania i jakie są ograniczenia
Imbir jest jednym z lepiej udokumentowanych ziół przy nudnościach. Nie dla wszystkich jest jednak bezpieczny.
Zioła i ziołolecznictwo
Rumianek: co wiadomo o jego działaniu i kto powinien uważać
Napar z rumianku to jedno z najpopularniejszych ziół. Sprawdzamy, na co wskazują badania, a na co nie ma dowodów.