W ciąży i podczas karmienia piersią zapotrzebowanie na niektóre składniki rośnie, ale nie wszystkie suplementy i zioła są dla dziecka bezpieczne.
Zalecane zazwyczaj
Kwas foliowy, witamina D, a u wielu kobiet jod i DHA – zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego ciążę.
Ostrożnie lub unikać
- wysokie dawki witaminy A,
- wiele ziół (m.in. szałwia, dziurawiec, ashwagandha, lukrecja),
- koncentraty olejków eterycznych,
- preparaty „odchudzające” i „oczyszczające”.
Zasada
Nie stosuj żadnych ziół ani suplementów bez konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Jeśli planujesz ciążę, omów suplementację wcześniej.
