Kolagen to białko budulcowe skóry, ścięgien i kości. Suplementy zawierają zwykle hydrolizat kolagenu, czyli jego rozdrobnione peptydy.
Co mówią badania
Niektóre badania sugerują niewielką poprawę nawilżenia i elastyczności skóry lub komfortu stawów, ale część z nich jest finansowana przez producentów i ma ograniczoną jakość. Przyjęty kolagen jest trawiony, więc nie trafia „wprost” do skóry czy stawów.
Co naprawdę wspiera kolagen
Wystarczająca ilość białka w diecie, witamina C, ochrona przed słońcem, rzucenie palenia i sen.
Ostrożność
Produkty z kolagenu rybiego mogą uczulać. Suplement nie zastąpi pielęgnacji ani zdrowego stylu życia.
