Detoks: fakty i mity
Fermentowane napoje ziołowe i probiotyczne: co wiadomo o ich działaniu
Kiszonki i napoje fermentowane zawierają bakterie fermentacji, ale ich wpływ na zdrowie nie jest jednoznaczny.
Bezpieczeństwo i prawo
Kupowanie suplementów w internecie: jak ograniczyć ryzyko
Zakupy online są wygodne, ale wymagają ostrożności. Produkty niewiadomego pochodzenia mogą być niebezpieczne.
Zioła i ziołolecznictwo
Dziurawiec: dlaczego to zioło wchodzi w groźne interakcje z lekami
Dziurawiec bywa stosowany przy łagodnym obniżeniu nastroju, ale osłabia działanie wielu leków.
Suplementy i witaminy
Probiotyki: dlaczego liczy się szczep, a nie sama „liczba bakterii”
Nie każdy probiotyk działa tak samo. Skuteczność dotyczy konkretnych szczepów i konkretnych wskazań.
Minerały i mikroelementy
Cynk: rola w organizmie i bezpieczne dawki
Cynk wspiera m.in. układ odpornościowy i skórę. Nadmiar może jednak szkodzić.
Oleje i naturalne produkty
Olej arganowy: w kuchni i w kosmetyce, co jest udokumentowane
Olej arganowy to popularny dodatek do pielęgnacji i dań. Sprawdzamy, jakie ma właściwości i gdzie kończą się dowody.
Oleje i naturalne produkty
Miód: smak, kalorie i ważne zastrzeżenie dla niemowląt
Miód jest cukrem w naturalnej postaci. Dzieci poniżej pierwszego roku życia nie powinny go jeść.
Detoks: fakty i mity
Wątroba i nerki: jak naprawdę działa „naturalny detoks” organizmu
Dwa narządy wykonują pracę, którą reklamy przypisują suplementom.
Bezpieczeństwo i prawo
Jak rozpoznać fałszywe reklamy zdrowotne: 8 sygnałów ostrzegawczych
„Cudowny środek”, „lekarze go ukrywają” i „leczy wszystko” – to hasła, które powinny wzbudzić nieufność.
Zioła i ziołolecznictwo
Pokrzywa: zioło, warzywo i tradycyjny napar
Młode liście pokrzywy są jadalne i zawierają wiele składników mineralnych. Co z jej rzekomym działaniem „oczyszczającym”?
Suplementy i witaminy
Kwasy omega-3: ryby czy suplement?
EPA i DHA mają znaczenie dla serca i mózgu. Najlepszym źródłem pozostają tłuste ryby morskie.
Minerały i mikroelementy
Magnez: ile go potrzebujemy i czy suplement jest konieczny
Magnez uczestniczy w setkach reakcji w organizmie. Najczęściej dostarczamy go z dietą.